«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!





«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
Это упражнение просто суперсжигатель жира!

Вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!





Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Упражнение «Всадник»

  • Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • Выполнить три раза.
  • «Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!

    Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. опубликовано econet.

    Вам также понравится — Шоколадно-медовый «Спартак» со сгущенкой. Совершенная выпечка для любого праздника.





    Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!