Первые тревожные сигналы проблем с почками и способы поддержания их здоровья

Почки редко напоминают о себе до тех пор, пока их работа заметно не изменится. Именно поэтому многие нарушения могут развиваться постепенно и долгое время не вызывать выраженных симптомов.

Человек может чувствовать себя совершенно нормально, заниматься привычными делами и даже не подозревать, что некоторые показатели уже отличаются от нормы.

При этом отдельные изменения в мочеиспускании, отёки, необычная усталость или повышение артериального давления иногда становятся поводом обратить внимание на здоровье почек.

Важно понимать: один симптом не позволяет самостоятельно определить заболевание почек. Похожие признаки могут возникать при обезвоживании, инфекциях, приёме лекарств и множестве других состояний.

Поэтому задача этой статьи — не поставить диагноз, а помочь заметить изменения и понять, когда стоит обратиться к специалисту.

Зачем организму нужны почки?

Почки выполняют несколько важнейших функций.

Они фильтруют кровь и участвуют в образовании мочи, помогая удалять из организма продукты обмена.

Кроме того, почки участвуют в регулировании:

количества жидкости в организме;
содержания некоторых электролитов;
кислотно-щелочного равновесия;
артериального давления;
образования эритроцитов;
состояния костной ткани.

Поэтому здоровье почек связано не только с мочеиспусканием.

1. Изменения мочеиспускания

Одним из первых признаков, который человек может заметить самостоятельно, является изменение привычного характера мочеиспускания.

Например:

мочиться приходится значительно чаще;
возникает необычно сильная потребность срочно посетить туалет;
мочи становится заметно меньше;
приходится вставать ночью значительно чаще;
появляется дискомфорт при мочеиспускании.

Однако далеко не все такие изменения связаны именно с почками.

На частоту мочеиспускания влияют количество выпитой жидкости, кофеин, некоторые лекарства, инфекции мочевыводящих путей и другие факторы.

Если изменение сохраняется, особенно без очевидной причины, его стоит обсудить с врачом.

2. Изменение цвета мочи

Цвет мочи может меняться в течение дня.

При недостатке жидкости она становится более концентрированной и тёмной.

Некоторые продукты, витамины и лекарства также способны изменять её оттенок.

Но появление крови в моче — независимо от того, сопровождается оно болью или нет — требует медицинской оценки.

Розовый, красный или коричневатый оттенок может иметь разные причины, поэтому самостоятельно определять источник изменения не следует.

3. Сильная или необычная пена в моче

Небольшое количество пены иногда появляется просто из-за скорости потока мочи.

Поэтому единичный эпизод сам по себе не является доказательством заболевания.

Но если моча регулярно становится очень пенистой и это изменение сохраняется, врач может назначить анализ мочи.

Одной из причин повышенной пены может быть наличие белка в моче.

Проверить это можно не по внешнему виду, а с помощью лабораторного исследования.

4. Отеки

Почки участвуют в регулировании количества жидкости в организме.

При некоторых заболеваниях почек может происходить задержка жидкости, что способно приводить к отёкам.

Они могут появляться, например, в области:

лодыжек;
стоп;
голеней;
кистей;
лица.

Но отёки имеют огромное количество возможных причин.

Они могут быть связаны с заболеваниями сердца, вен, печени, некоторыми лекарствами и другими состояниями.

Поэтому отёк нельзя автоматически считать признаком нарушения работы почек.

Если он появился недавно, становится сильнее или сопровождается одышкой, заметным увеличением веса или другими симптомами, необходима медицинская консультация.

5. Постоянная усталость

Сильная усталость — один из наиболее неспецифических симптомов.

Она может возникать из-за недостатка сна, стресса, анемии, инфекций, проблем с щитовидной железой, питания и множества других причин.

При выраженном нарушении функции почек некоторые люди действительно испытывают слабость и снижение работоспособности.

Но поставить диагноз по одной усталости невозможно.

Если человек постоянно чувствует себя истощённым без понятной причины, стоит обсудить это с врачом.

6. Повышенное артериальное давление

Между почками и артериальным давлением существует тесная связь.

Почки участвуют в регулировании жидкости и некоторых гормональных механизмов, влияющих на давление.

При этом повышенное давление само по себе может постепенно повреждать почки.

Получается своеобразный замкнутый круг:

высокое давление может вредить почкам, а заболевания почек могут способствовать повышению давления.

Поэтому регулярный контроль артериального давления особенно важен для людей с повышенным риском заболеваний почек.

7. Боль в области спины или бока

Почечную боль часто описывают как дискомфорт в боковой части спины, под нижними рёбрами.

Однако боль в этой области далеко не всегда связана с почками.

Причиной могут быть мышцы, позвоночник, нервы, органы брюшной полости и другие структуры.

При инфекции мочевыводящих путей или некоторых других состояниях боль может сочетаться с:

температурой;
ознобом;
тошнотой;
болезненным мочеиспусканием;
изменением мочи.

Сильная или внезапная боль требует медицинской оценки.

Почему заболевания почек могут долго не проявляться?

Почки обладают значительным функциональным резервом.

Это означает, что человек может не чувствовать выраженных изменений даже тогда, когда функция почек уже нарушена.

Именно поэтому людям с повышенным риском иногда рекомендуют регулярно проверять показатели функции почек.

Особое значение имеют:

артериальное давление;
анализы крови;
анализ мочи;
оценка уровня креатинина и расчётной скорости клубочковой фильтрации;
проверка мочи на альбумин при соответствующих показаниях.

Какие именно исследования нужны, определяет врач.

Кто находится в группе повышенного риска?

Вероятность хронических заболеваний почек выше при наличии некоторых факторов.

К ним относятся:

сахарный диабет;
высокое артериальное давление;
сердечно-сосудистые заболевания;
семейная история заболеваний почек;
некоторые наследственные заболевания;
перенесённые повреждения почек;
длительный приём определённых лекарств.

Возраст также имеет значение.

Поэтому людям с факторами риска особенно важно обсуждать профилактические обследования с врачом.

Вода: сколько нужно пить?

Совет «пейте как можно больше воды для очистки почек» звучит часто, но универсального количества жидкости для каждого человека не существует.

Потребность зависит от:

возраста;
массы тела;
физической активности;
температуры окружающей среды;
питания;
состояния здоровья;
принимаемых лекарств.

Чрезмерное употребление жидкости не делает почки «чище» и в некоторых ситуациях может быть вредным.

Особенно осторожными должны быть люди с заболеваниями сердца или почек, которым врач уже рекомендовал ограничить жидкость.

Питание для здоровья почек

Не существует одного продукта, который способен «восстановить почки» или очистить их от всех вредных веществ.

Гораздо важнее общий рацион.

Основные принципы:

Больше разнообразных продуктов

Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые и другие продукты растительного происхождения могут быть частью сбалансированного питания.

Контроль соли

Избыток натрия может способствовать повышению артериального давления.

Поэтому полезно ограничивать чрезмерно солёные продукты, готовые соусы, некоторые полуфабрикаты и продукты с большим количеством соли.

Разумное количество сахара

Чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием добавленного сахара может способствовать набору веса и повышать риск метаболических нарушений.

Умеренность

Даже полезный продукт не превращается в лекарство, если употреблять его в огромных количествах.

Почему важно контролировать давление?

Высокое артериальное давление часто протекает без заметных симптомов.

Человек может чувствовать себя совершенно нормально, хотя давление остаётся повышенным.

Между тем длительно повышенное давление способно повреждать кровеносные сосуды, в том числе те, которые обеспечивают работу почек.

Поэтому измерение давления — простой, но важный элемент профилактики.

Если врач назначил лечение гипертонии, не стоит самостоятельно отменять препараты только потому, что самочувствие улучшилось.

Контроль сахара также важен

Диабет является одним из значимых факторов риска хронического заболевания почек.

Повышенный уровень глюкозы в течение длительного времени может повреждать мелкие кровеносные сосуды.

Поэтому людям с диабетом важно регулярно контролировать заболевание и проходить рекомендованные обследования.

При этом не следует пытаться «лечить почки» исключительно ограничением сахара без контроля основного заболевания.

Осторожнее с обезболивающими

Некоторые обезболивающие препараты при длительном или неправильном употреблении способны негативно влиять на почки.

Особое внимание требуется к нестероидным противовоспалительным препаратам.

Это не означает, что такие лекарства нельзя использовать вообще.

Но принимать их следует согласно инструкции или рекомендации специалиста, особенно людям с заболеваниями почек, гипертонией или другими хроническими состояниями.

Если обезболивающие приходится принимать регулярно, стоит обсудить это с врачом.

Не стоит увлекаться «очищающими» чаями

Рекламные обещания «очистить почки», «вывести песок» или «растворить всё лишнее» могут звучать убедительно.

Но натуральное происхождение средства не означает автоматически его безопасность.

Некоторые травы способны взаимодействовать с лекарствами или влиять на работу органов.

Кроме того, постоянное употребление мочегонных средств без медицинских показаний может нарушать баланс жидкости и электролитов.

Поэтому перед использованием любых концентрированных травяных препаратов лучше получить профессиональную консультацию.

Физическая активность тоже имеет значение

Регулярное движение помогает контролировать массу тела, давление и обмен веществ — факторы, которые имеют значение для общего здоровья и здоровья почек.

Не обязательно заниматься интенсивным спортом.

Для многих людей хорошим началом становятся:

ежедневная ходьба;
плавание;
велосипед;
лёгкая гимнастика;
упражнения на силу;
умеренная физическая активность в течение дня.

При наличии хронических заболеваний нагрузку следует подбирать индивидуально.

Отказ от курения

Курение повреждает кровеносные сосуды и связано с повышенным риском многих заболеваний.

Поскольку нормальная работа почек зависит от состояния сосудистой системы, отказ от курения является важной частью заботы об общем здоровье.

Если самостоятельно отказаться от привычки сложно, можно обратиться за профессиональной помощью.

Что делать при подозрении на инфекцию?

Инфекция мочевыводящих путей может проявляться:

жжением при мочеиспускании;
частыми позывами;
болью в нижней части живота;
изменением мочи.

Если инфекция распространяется выше, могут появиться температура, озноб, боль в боку или спине, тошнота.

В такой ситуации не стоит полагаться только на домашние средства.

Особенно важно обратиться за медицинской помощью при высокой температуре, сильной боли или ухудшении общего состояния.

Когда нужна срочная медицинская помощь?

Есть симптомы, которые нельзя откладывать на недели.

Обратиться за медицинской помощью как можно скорее следует при:

внезапной сильной боли в боку или пояснице;
крови в моче;
невозможности помочиться;
высокой температуре с болью в области почек;
выраженной слабости или спутанности сознания;
быстро нарастающих отёках;
одышке;
резком ухудшении общего состояния.

Не обязательно, что причиной окажутся именно почки.

Но такие симптомы требуют своевременной оценки.

Простая профилактическая стратегия

Забота о почках не должна превращаться в сложную систему.

Основу можно свести к нескольким привычкам:

Контролируйте давление.

Следите за уровнем сахара, если у вас есть соответствующие риски.

Не злоупотребляйте солью.

Поддерживайте здоровый вес.

Будьте физически активны.

Не курите.

Осторожно относитесь к длительному самостоятельному приёму лекарств.

Пейте достаточно жидкости, но без крайностей.

Проходите обследования, если врач рекомендует их из-за факторов риска.

Почему профилактика лучше попыток «очистить» почки?

Почки не нуждаются в периодической домашней чистке.

Они постоянно выполняют свою фильтрационную функцию.

Поэтому вместо сомнительных детокс-программ гораздо разумнее поддерживать факторы, которые действительно связаны со здоровьем почек: нормальное давление, контроль сахара, рациональное питание, физическую активность и своевременное лечение заболеваний.

Итог

Первые признаки проблем с почками могут быть довольно неспецифичными.

Изменения мочеиспускания, кровь в моче, необычно пенистая моча, отёки, усталость, повышение давления или боль в боку действительно заслуживают внимания, но сами по себе не являются диагнозом.

Самая разумная стратегия — не пугаться каждого изменения, но и не игнорировать симптомы, которые сохраняются или усиливаются.

Особенно важно регулярно контролировать здоровье людям с диабетом, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями или семейной историей болезней почек.

И главное: не существует одной волшебной еды, напитка или процедуры, способной мгновенно «очистить» или восстановить почки.

Здоровье почек поддерживается ежедневными привычками и своевременной медицинской помощью тогда, когда она действительно необходима.