Бюст – настоящее женское преимущество. Не важно, скромно прячете ли вы его под кофтой или гордо демонстрируете провокационным декольте. В любом случае он остается вашим орудием соблазнения, приковывающим мужские взгляды. Размер и форма при этом не имеют значения. Что действительно важно, так это ваше собственное отношение к ней. Чем больше вы ухаживаете за своей грудью и подчеркиваете ее красоту, тем больше внимания она привлекает.
ПРОГРАММА УХОДА ДЛЯ БЮСТА
Грудь состоит из молочной железы и окружающей ее жировой ткани, которая и придает бюсту объем. Одна-единственная мышца, поддерживающая грудь, – это подкожная мышца шеи. Поэтому красота бюста зависит от состояния треугольного участка кожи от основания груди до подбородка, который удерживает грудь на определенном месте и задает ее форму и упругость. Под действием гравитации, а также гормональных факторов (половое созревание, беременность, менструации, грудное вскармливание) и колебаний веса кожа груди растягивается и со временем теряет упругость и эластичность. Это приводит к ее опущению. Поэтому эта часть тела нуждается в особом уходе: бюсту уделяйте не меньше внимания, чем лицу! При регулярном уходе, упругость и тонус кожи бюста и декольте станут выше, и она еще более эффективно будет выполнять свою функцию защитной и поддерживающей оболочки для молочной железы.
Каждый день увлажняйте кожу бюста и декольте от основания груди до подбородка. Приучите себя делать специальные упражнения, чтобы укреплять руки и держать в тонусе бюст. После душа массируйте грудь круговыми движениями струей прохладной воды. Это способствует укреплению тканей и стимулирует микроциркуляцию.
Раз в неделю отшелушивайте кожу декольте средством для тела или лица, чтобы сохранить ее эластичность. Наносите его разглаживающими движениями.
КАК ВЫБРАТЬ БЮСТГАЛЬТЕР?
Правильный бюстгальтер должен сидеть на вас как вторая кожа. Он не должен доставлять неудобства, слишком сильно прижимать грудь к грудной клетке или врезаться в кожу, оставляя на ней следы. Плюс следите за тем, чтобы верхняя часть груди не была ограничена в движениях. А также:
Вам также понравится — Легендарная система укрепления здоровья Николая Амосова
При занятиях спортом (интенсивных или умеренных) ваша грудь растягивается, поэтому нужно защищать ее с помощью специального бюстгальтера. Он поддержит грудь и уменьшит нагрузку на нее.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ…
… на декольте появились складки?
С возрастом кожа декольте истончается, на ней появляются морщины и остаются складки после сна. Кроме того, незащищенная кожа декольте часто попадает под солнечные лучи, в результате чего теряет упругость и эластичность. Чтобы избежать этого:
… грудь слишком маленькая?
Массируйте ее каждый день, как руками при нанесении средств ухода, так и струей прохладной воды в душе. Грудь станет более округлой, упругой и визуально объемной. А если наберете пару килограммов, возможно, вам удастся даже сменить размер бюстгальтера.
Вам также понравится — 5 необычных способов использования соли в быту. Простые советы, которые пригодятся каждому!
У вас нет ни времени, ни желания заниматься спортом, но вместе с тем хочется как можно дольше сохранять красивый подтянутый бюст? В этом вам помогут специальные упражнения.
ТРЕНИРУЙТЕ МЫШЦЫ СПИНЫ
Исходное положение: локти прижаты к телу, под мышами зажаты книги, предплечья вытянуты вперед ладонями вверх. Разведите предплечья в стороны, прижимая верхнюю часть рук к телу. Удерживайте позицию в течение 10 секунд, чтобы задействовать мышцы спины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
УЛЫБАЙТЕСЬ
Улыбнитесь как можно шире. Это вызывает сокращение подкожной мышцы шеи, укрепляет ее и приводит в тонус ткани, поддерживающие грудь. Повторите 15 раз. При регулярном выполнении этого упражнения через некоторое время вы заметите, что при каждом сокращении мышцы грудь приподнимается.
РАЗРАБАТЫВАЙТЕ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
Соедините ладони на уровне носа. Локти разведите в стороны и держите их параллельно полу. Хлопните ладонями, не разжимая пальцев. Повторите 10 раз. Для пущей эффективности сочетайте это упражнение с предыдущим.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ…
… грудь потеряла форму?
Возраст и беременность изменяют форму груди. Но ее можно привести в прежнюю форму, если каждый день наносить специальное средство для бюста, чтобы улучшить качество кожи, сделать ее более мягкой и гладкой. Также следите за осанкой: выпрямите спину, опустите плчеи и грудь моментально приподнимется. Плюс не забывайте укреплять кожу с помощью упражнений.
… грудь слишком большая?
Если это следствие избыточного веса, проблему можно решить с помощью сбалансированного питания и занятий спортом. Если же у вас нормальный вес, но большая груди, единственное, что можно посоветовать, это тщательно подбирать бюстгальтер, который будет поддерживать бюст, не доставляя дискомфорт.
ПОЛЕЗНО/ВРЕДНО
Для сохранения красоты бюста рекомендуется:
Вам также понравится — ВСЕГО ОДИН ПРОДУКТ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА!
ЗАПРЕЩЕНО