Ещё полтора года назад Джессика Беникез каждый день употребляла фаст-фуд и подолгу сидела у телевизора.
«Я лежала в постели и смотрела фильмы на Netflix один за другим. Всё, что я делала — это ела, ходила на работу и смотрела телешоу» — говорит она.
Когда Джессике было 19 лет, она весила 145 кг.
Но год назад Джессика решила, что этого достаточно, и сделала свои первые шаги на пути к новой жизни.
Иметь избыточный вес одновременно тяжело и вредно для здоровья. Однако, изменить свои привычки и образ жизнь порой бывает невероятно сложно. Вот почему я думаю, что такие истории, как у Джессики, заслуживают внимания. Они доказывают, что потерять даже большой вес вполне реально!
Когда Джессика начала худеть, она весила 145 килограммов.
Первая привычка, от которой Джессике пришлось избавиться — это потребление фаст-фуда. Кому-то покажется, что в этом нет ничего сложного, но для Джессики переход на здоровое питание оказался большим прорывом.
Джессика буквально поднялась со своего дивана, перестала смотреть телешоу и переключилась на видеоролики с упражнениями на YouTube.
В начале 2016 года Джессика занималась дома, но в конце концов она решилась пойти в спортзал, которого всё время сторонилась.
Теперь она счастлива приходить сюда.
Джессика тренируется по 2 часа ежедневно и её новый образ жизни приносит свои плоды.
Джессика документирует потерю веса и изменения, которых она добилась, в социальных сетях.
Она надеется, что своим примером сможет вдохновить других людей и заставить поверить в свои силы.
«Меня зовут Джессика, мне 21 год» — недавно написала она в «Instagram». «Мой рост составляет 162 см и я потеряла более 80 килограмм благодаря диете и физическим упражнениям. Свой путь к преображению я начала с весом в 145 килограмм, в настоящее время мой вес колеблется между 60-70 килограмм».
Вам также понравится — Как развить мозг за 30 дней. 8 советов, которые помогут лучше запоминать и быстрее обрабатывать информацию.
«Были и остаются препятствия, которые мешают мне достичь цели, но так будет всегда и я должна научиться преодолевать их. Позволю ли я себе сдаться? НИКОГДА!»
Джессика изменилась не только физически.
«Я никогда не думала, что моя жизнь так измениться. Я всегда была застенчивой, а теперь у меня гораздо больше уверенности, у меня гораздо больше энергии … Сейчас я могу делать то, на что не решилась бы раньше» — говорит Джессика.
Какая же Джессика молодец!
Поделитесь её историей, если тоже думаете, что она заслуживает уважения и может гордиться собой!