10 ранних признаков деменции, которыми мозг может вас предупредить

Забыть имя знакомого, положить ключи не на то место или несколько раз перечитать один и тот же текст — ещё не значит, что у человека начинается деменция.

Память и скорость мышления естественным образом меняются с возрастом. Кроме того, на концентрацию могут влиять стресс, недостаток сна, тревога, некоторые лекарства, алкоголь и различные заболевания.

Однако существуют изменения, которые отличаются от обычной возрастной забывчивости: они постепенно усиливаются и начинают мешать повседневной жизни.

Именно на такие признаки стоит обратить внимание.

Важно: деменция — не конкретная болезнь, а общий термин для состояний, при которых постепенно нарушаются память, мышление, речь, ориентация или способность самостоятельно выполнять привычные действия. Диагноз может поставить только медицинский специалист.

1. Забываются недавно произошедшие события

Один из наиболее известных признаков — ухудшение способности запоминать новую информацию.

Человек может помнить события двадцатилетней давности, но постоянно забывать то, что произошло вчера.

Например, он:

несколько раз задаёт один и тот же вопрос;
забывает недавний разговор;
не помнит, куда только что положил вещь;
забывает о назначенной встрече даже после напоминания.

При обычной забывчивости человек может забыть какую-то деталь, но позже вспомнить её.

При прогрессирующих когнитивных нарушениях проблема постепенно становится более выраженной.

2. Обычные бытовые задачи становятся сложнее

Тревожным сигналом может быть не просто забывчивость, а изменение способности выполнять хорошо знакомые действия.

Например, человеку, который много лет самостоятельно готовил, вдруг становится трудно соблюдать последовательность рецепта.

Или он:

не понимает привычные настройки бытовой техники;
испытывает сложности с оплатой счетов;
забывает, как пользоваться знакомым устройством;
теряется во время выполнения обычной процедуры.

Особенно важно, если такие трудности появляются постепенно и раньше подобных проблем не было.

3. Человек теряется в знакомом месте

Если человек однажды забыл название улицы — это не обязательно повод для тревоги.

Но если он начинает теряться в районе, где прожил много лет, или не может понять, как добраться до хорошо знакомого магазина, это уже заслуживает внимания.

Нарушение пространственной ориентации может проявляться и иначе:

человеку трудно определить направление;
он не узнаёт знакомый маршрут;
неправильно оценивает расстояние;
забывает, куда направлялся.

4. Возникают проблемы с речью

Иногда человек начинает испытывать трудности с подбором слов.

Он может:

забывать названия обычных предметов;
заменять простые слова длинными описаниями;
терять мысль во время разговора;
повторять одни и те же фразы;
испытывать сложности с пониманием сложной речи.

Важно отличать это от обычной ситуации, когда слово «вертится на языке», но человек вспоминает его через несколько минут.

Если проблемы становятся регулярными и постепенно усиливаются, стоит обратиться к специалисту.

5. Появляются проблемы с планированием

Некоторые люди начинают испытывать трудности с тем, что раньше выполняли без особых усилий.

Например, человеку становится сложно:

составить список покупок;
организовать поездку;
соблюдать последовательность действий;
следить за платежами;
рассчитывать бюджет.

Особенно заметно это может проявляться при работе с деньгами.

Если человек неожиданно начинает оплачивать один и тот же счёт несколько раз или совершать необычные финансовые ошибки, родственникам стоит обратить внимание на ситуацию.

6. Предметы оказываются в необычных местах

Ключи в холодильнике или телефон в шкафу время от времени могут оказаться у любого человека.

Сам по себе такой эпизод ничего не доказывает.

Но если человек регулярно кладёт вещи в совершенно неподходящие места и не может восстановить последовательность своих действий, это уже может быть одним из признаков когнитивных нарушений.

Например, он не просто забывает, где лежат очки, а кладёт их в совершенно необычное место и искренне не понимает, как они туда попали.

7. Становится труднее принимать решения

Иногда изменения проявляются в повседневных решениях.

Человеку становится сложно оценивать обычные ситуации, которые раньше не вызывали затруднений.

Он может:

совершать необычные покупки;
не замечать очевидных ошибок;
отдавать деньги сомнительным людям;
принимать непривычные финансовые решения.

Особенно важно обратить внимание на резкую перемену привычного поведения.

8. Теряется интерес к привычным занятиям

Изменения могут касаться не только памяти.

Человек, который раньше любил встречаться с друзьями, читать, готовить, заниматься садом или другими делами, может постепенно перестать интересоваться привычными занятиями.

Но это неспецифический симптом.

Подобное поведение может возникать и при депрессии, эмоциональном истощении, одиночестве или других состояниях.

Поэтому по одному этому признаку невозможно сделать вывод о деменции.

9. Меняется настроение и поведение

Некоторые когнитивные заболевания могут сопровождаться изменениями личности.

Человек может стать:

необычно раздражительным;
подозрительным;
тревожным;
апатичным;
эмоционально отстранённым.

Иногда родственники говорят:

«Он словно стал другим человеком».

Но подобные изменения могут иметь множество причин.

Поэтому внезапную или выраженную перемену поведения особенно важно обсудить с врачом.

10. Человек перестаёт замечать собственные ошибки

Это может быть одним из наиболее сложных для семьи признаков.

Родственники видят, что человек начал забывать события, путаться с деньгами или повторять вопросы, а сам человек убеждён, что всё нормально.

При этом некоторые люди, наоборот, прекрасно замечают изменения и сильно переживают из-за них.

Поэтому реакция человека на собственные проблемы может быть разной.

🧠 Обычная забывчивость или повод обратиться к врачу?

Это один из самых важных вопросов.

Относительно обычная ситуация:

Вы забыли, куда положили телефон, но после поиска нашли его.

Более тревожная ситуация:

Вы регулярно обнаруживаете вещи в необычных местах и не помните, как они туда попали.

Обычная ситуация:

Вы не сразу вспомнили имя человека.

Более тревожная:

Вы постоянно не узнаёте хорошо знакомых людей или не можете вспомнить, кто они.

Обычная ситуация:

Вы иногда забываете о встрече.

Более тревожная:

Вы регулярно пропускаете важные дела, несмотря на записи и напоминания.

Главное отличие — частота, прогрессирование и влияние на самостоятельную жизнь.

Деменция — это не нормальная часть старения

Это распространённое заблуждение.

С возрастом некоторые изменения памяти действительно возможны.

Но выраженное ухудшение памяти, мышления или способности самостоятельно выполнять привычные действия не следует автоматически считать «просто старостью».

Существуют разные виды деменции, включая болезнь Альцгеймера, сосудистую деменцию и другие состояния.

При этом некоторые причины когнитивных проблем могут быть потенциально обратимыми.

Например, определённые лекарства, нарушения сна, депрессия, дефициты питательных веществ или заболевания щитовидной железы могут влиять на память и концентрацию.

Именно поэтому обследование имеет значение.

Что делать, если вы заметили несколько признаков?

Не стоит самостоятельно ставить диагноз.

Лучше начать с обращения к терапевту или семейному врачу.

Специалист может:

расспросить о симптомах;
оценить память и другие когнитивные функции;
проверить принимаемые лекарства;
назначить необходимые анализы;
при необходимости направить к неврологу, гериатру или другому специалисту.

Очень полезно, если на консультацию приходит родственник, который может описать изменения поведения в повседневной жизни.

А если симптомы появились внезапно?

Это принципиально важно.

Деменция обычно развивается постепенно.

Внезапная спутанность сознания, особенно если она возникла в течение часов или дней, может быть признаком другого неотложного состояния.

Такое состояние требует медицинской оценки.

Особенно опасно, если одновременно появились:

нарушение речи;
слабость или онемение одной стороны тела;
перекос лица;
сильная внезапная головная боль;
нарушение зрения;
потеря сознания.

В таких случаях необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Можно ли снизить риск когнитивного снижения?

Невозможно гарантировать, что человек никогда не столкнётся с деменцией.

Однако забота о здоровье мозга тесно связана с общим состоянием организма.

Полезны:

❤️ Контроль артериального давления

Высокое давление связано с повышенным риском сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений.

🚶 Регулярная физическая активность

Ходьба, упражнения и другие подходящие нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы и общего здоровья.

🥗 Сбалансированное питание

Рацион с большим количеством овощей, фруктов, цельных продуктов и источников полезных жиров является частью здорового образа жизни.

😴 Полноценный сон

Постоянные проблемы со сном стоит обсуждать с врачом.

🚭 Отказ от курения

Это полезно не только для сердца и лёгких, но и для сосудистого здоровья мозга.

🧠 Умственная и социальная активность

Чтение, обучение новым навыкам, общение и разнообразная деятельность помогают поддерживать активный образ жизни.

Не ждите, пока проблемы станут серьёзными

Если вы заметили, что близкий человек постепенно изменился, не стоит сразу пугать его словом «деменция».

Лучше спокойно сказать:

«Я заметил, что тебе стало труднее запоминать некоторые вещи. Давай проверим здоровье, чтобы понять причину».

Такой подход значительно лучше обвинений и споров.

Итог

Первые признаки когнитивных нарушений могут быть очень незаметными: забывание недавних событий, проблемы с привычными задачами, трудности с речью или ориентацией.

Но один забытый ключ или случайно пропущенная встреча ещё не означают деменцию.

Наиболее важно наблюдать за тем, повторяются ли изменения, становятся ли они сильнее и мешают ли человеку самостоятельно жить привычной жизнью.

Если такие признаки появились, своевременная консультация врача поможет выяснить причину и, при необходимости, начать лечение или поддержку как можно раньше.